簡単なことだけやってみる!

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ママLimaベビーリトミック教室のゆうかです。 

 

先日、60人近くのベビーちゃんのレッスンに行った次の日に胃腸炎にかかり、しばらく断食をしておりました😅

 

そうなのです。

 

このお仕事は免疫がつくまで風邪をひいたり胃腸炎になったりしますが、しばらくすると免疫がつくのかあまりかからなくなります。

 

ちょうどレッスンがない時だったのが不幸中の幸いでした。

 

私も現在1歳3か月の子育てで毎日バタバタ暮らしておりますが、精神がボロボロにならないよう子育てで心がけていることがあります。

 

「簡単なことだけやってみる」

 

「生理的覚醒による優勢反応の強化」という心理学用語をご存じでしょうか?

砕けた言葉で説明すると、「気合を入れると、心の底の声が強くなる」というものです。

 

例えば月曜日の朝、「休みが終わったからだからがんばらなきゃ」と思うと、

「でもやっぱり休んでいたい」という心の声が強化されて、かえって仕事に身が入らないというものです😅

 

(実際、統計的に月曜日が最も自殺が多いことが知られています。)

 

 

では具体的にどうすればいいのでしょうか⁉️

 

ずばり、「簡単なことだけやってみる」ということです。

 

 

子育てならば「気合を入れてご飯を作る」ではなく「とりあえず鍋に水だけ入れてみる」。

仕事ならば「とりあえずスーツに着替える」「駅まで歩く」

 

そんな動作のレベルをできるところまで下げてみましょう🎵

 

あまり肩ひじを張らずに、「とりあえず」でいいからできることだけ気軽にやってみてください。

 

そしてお教室の体験レッスンも気軽な気持でご参加ください👍

いろいろ考えてしまうといけなくなってしまうものです。

私も娘の習い事に毎週通わせていますが、私の性格上単発レッスンなどでは通わなくなってしまうからです。

 

毎週この時間はリトミック、水泳、英会話のようにスケジュールに組み込まれている方が、何をやろうかと考えなくていい上、スケジュールを管理する時間も省けて、かえってメリットが大きいのです💡

 

ママLimaベビリトミック教室

http://babyrythmique.com

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